Cours de Pilates Rennes

Cours de Pilates Rennes

Le Pilates, C'est quoi ?

Le Pilates est une forme de conditionnement physique créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Il se concentre sur l'amélioration de la force musculaire, de l'équilibre, de la posture, de la flexibilité et de la stabilité du corps en utilisant des mouvements contrôlés et lents. Les séances de Pilates peuvent être effectuées sur un tapis ou sur des machines spécialement conçues pour ce type d'entraînement.

L'accent est mis sur la respiration profonde et la conscience du corps, ce qui aide à renforcer les muscles profonds du corps et à améliorer la posture. Les mouvements de Pilates sont souvent doux et fluides, et peuvent être modifiés pour s'adapter à différents niveaux de forme physique et aux besoins individuels.

Pourquoi pratiquer le Pilates ?

Il y a plusieurs raisons de pratiquer le Pilates:
  • Amélioration de la posture: Le Pilates aide à corriger les mauvaises habitudes posturales et à améliorer la posture en renforçant les muscles profonds du corps;
  • Soulagement des douleurs dorsales: Les exercices de Pilates peuvent aider à soulager les douleurs dorsales en renforçant les muscles du dos et en améliorant la posture;
  • Renforcement musculaire: Le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps, ce qui peut aider à améliorer la force musculaire globale;
  • Amélioration de la flexibilité: Les exercices de Pilates peuvent aider à améliorer la souplesse en étirant les muscles et en augmentant la gamme de mouvements;
  • Équilibre et stabilité: Le Pilates peut améliorer l'équilibre et la stabilité en travaillant sur les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale et la posture;
  • Réduction du stress: La respiration profonde et la conscience du corps associées à la pratique de Pilates peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la santé mentale;
  • Entraînement complet: Le Pilates est considéré comme une forme d'exercice complète qui peut aider à améliorer la santé globale en travaillant sur plusieurs aspects du corps, tels que la force musculaire, la flexibilité et l'équilibre.

En résumé, le Pilates peut être bénéfique pour les personnes de tous niveaux de forme physique qui cherchent à améliorer leur posture, la force musculaire, la flexibilité, l'équilibre et la santé mentale.

Cours de Pilates accessibles 24 h/24 à Rennes

Madelaine Kahts, diplômée en Master de Pilates qui enseigne depuis plus de 11 ans vous coachera.

Même sans expérience préalable, le Pilates est un entraînement idéal pour les hommes et les femmes, de tout âge et de toutes les conditions physiques ; du débutant au sportif confirmé. Rejoignez nos cours de Pilates à Rennes pour améliorer votre souplesse, votre force et votre posture.

Cours Pilates: aperçu du programme

Pilates123 vous propose 3 modules d’entraînement qui vous permettront de progresser à votre rythme;
  • Module 1 - Entraînement de base : Séance idéale pour les novices et pour les personnes souffrant de maux de dos.
  • Module 2 - Entraînement spécial abdominaux : Séance permettant de sculpter les abdominaux, idéale pour débutants et personnes confirmées.
  • Module 3 – Entraînement avancé : Entraînement actif de haut niveau pour personnes désirant suivre des exercices avancés.

Pour plus d'informations sur le programme détaillé de Pilates et les offres tarifaires, Merci de CLIQUEZ-ICI.


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